Đến nay, yoga đã trở thành một bộ môn vô cùng phổ biến với hàng triệu yogi trên khắp thế giới. Hiện nay có nhiều kích cỡ khác nhau của thảm yoga từ nhiều thương hiệu. Nếu bạn muốn thực hành yoga một cách chuyên nghiệp, ít nhất bạn nên biết kích thước thảm tập yoga tiêu chuẩn để chọn mua cho phù hợp. Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.
Kích thước thảm tập yoga tiêu chuẩn
Chiều dài và chiều rộng thảm
Trên thị trường hiện nay, thông thường thảm yoga có chiều rộng là 61 cm và chiều dài là 173-183 cm . Tuy nhiên, một số thương hiệu nổi tiếng thường sản xuất thảm yoga theo kích cỡ riêng.
Ngoài ra, kích thước thảm yoga tiêu chuẩn ở mỗi quốc gia sẽ khác nhau dựa trên chiều cao trung bình của người dân ở quốc gia đó.
| Quốc gia | Kích thước thảm yoga |
| Việt Nam | 185×65 |
| Trung Quốc | 210×70 |
| Ấn Độ | 190×65 |
| Anh | 190×70 |
Trọng lượng thảm
Thảm tập yoga cũng có nhiều trọng lượng khác nhau để phù hợp với nhiều mục đích sử dụng. Thông thường, thảm tập yoga có trọng lượng từ 600 gram đến 3 kg , tùy thuộc vào nhà sản xuất và chất liệu của thảm.
Độ dày của thảm
Độ dày của thảm yoga thay đổi từ 1,5 mm đến 8 mm. Đối với người mới bắt đầu, nên chọn thảm tập yoga có độ dày từ 4-8 mm. Độ dày của thảm tập yoga giúp hỗ trợ đầu gối và mắt cá chân không bị đau nhức, giúp các tư thế yoga được lâu hơn, từ đó ngăn ngừa các chấn thương khi tập yoga.
Nhưng thảm yoga quá dày sẽ ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng của người tập, vì vậy người tập yoga lâu không cần chọn thảm yoga quá dày để giữ thăng bằng tốt, chống lún.
Chọn kích thước thảm tập yoga phù hợp với cơ thể
Trước sự xuất hiện của quá nhiều kích thước thảm tập yoga trên thị trường khiến nhiều người không biết lựa chọn sao cho phù hợp nhất. Nhưng bạn cũng đừng chọn theo số đông, dễ bị mua nhầm hàng giả.
Tốt nhất bạn nên đặt một tấm thảm yoga không quá rộng cũng không quá hẹp bằng cách làm theo các nguyên tắc sau:
Chọn size phù hợp với cơ thể
Một nguyên tắc cần lưu ý khi chọn kích thước thảm yoga là chọn thảm vừa vặn với cơ thể, chiều dài của thảm lớn hơn hoặc bằng chiều cao của người tập và chiều rộng của thảm ít nhất phải bằng ngang vai người tập. .
Ví dụ: Bạn cao 1m75, vai rộng 60cm thì thảm của bạn phải có kích thước tối thiểu là 175 x 60 (cm)
Hiện nay, thảm tập yoga được sử dụng phổ biến có 2 kích thước là 173 x 61 cm và 183 x 63 cm. Nếu chiều cao trung bình chuẩn của bạn từ 1,65 đến 1,7m thì nên chọn đệm có kích thước 173 x 61 cm. Tuy nhiên, nếu kích thước đặc biệt của bạn lớn hơn 1m70 đến 1m80, bạn phải đặt chiếu có kích thước 183 x 63 cm.
Chọn theo độ dày
Thảm tập yoga trên thị trường thường có độ dày tiêu chuẩn là 4, 6, 8 và 10mm. Thảm càng dày thì khả năng bảo vệ người tập càng tốt tránh chấn thương khi tập luyện. Việc lựa chọn độ dày của chiếu sẽ phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng:
- Đối với người mới tập nên chọn thảm có độ dày từ 6mm đến 8mm.
- Đối với những người có vấn đề về xương khớp thì nên chọn loại thảm dày và mềm để thuận tiện cho việc tập yoga.
- Đối với những người tập yoga trong thời gian dài nên chọn thảm mỏng hơn để có thể hoàn thành các động tác khó.
Độ dày lý tưởng cho khu vực tập
dir=”ltr”>
Ngoài việc chú ý đến chiều dài và chiều rộng của thảm, độ dày cũng là một yếu tố quan trọng cần được xem xét khi lựa chọn kích thước của thảm tập yoga. Lúc này, bạn phải kiểm tra lại khu vực tập luyện để đặt hàng cho đúng.
- Nếu bạn là người năng động, thích di chuyển và đi lại nhiều thì địa điểm để tập yoga chắc chắn là không gian ngoài trời. Vì vậy, bạn muốn một dòng sản phẩm mỏng và nhẹ nhưng vẫn có khả năng nâng đỡ cơ thể tốt. Độ dày lý tưởng của thảm là từ 1,5 đến 3 mm.
- Nhưng đối với những người ít ra ngoài và chỉ tập yoga ở nhà thì nên chọn sản phẩm dày hơn. Ví dụ, thảm có độ dày 5-6 mm hoặc thậm chí lên đến 8 mm là phù hợp.
- Ngoài ra, cần lưu ý những khu vực tập luyện có sàn gỗ hoặc đá chắc chắn nên sử dụng thảm dày. Còn đối với những nơi như bãi cỏ, bãi biển thì một tấm thảm tập yoga mỏng nhẹ là lựa chọn tốt nhất.
Chọn theo khối lượng
Trọng lượng của đệm da PU sẽ tương đối nặng khoảng 1,5-2kg, trong khi trọng lượng của đệm PVC, NBR sẽ tương đối nhẹ. Nếu bạn là người thường xuyên di chuyển, hãy chọn loại đệm nhẹ, dễ dàng mang theo và gấp gọn vào ba lô, túi xách, v.v.
Tuy nhiên, trọng lượng của thảm yoga chỉ ảnh hưởng đến việc di chuyển hay thường xuyên mang thảm đến phòng tập để tập chứ không ảnh hưởng đến quá trình lựa chọn thảm.
Chọn theo chất liệu
Chất liệu thảm yoga của bạn không chỉ ảnh hưởng đến độ bền của sản phẩm mà còn ảnh hưởng đến chất lượng luyện tập của bạn:
- PVC : Do giá thành rẻ nên thảm PVC thường được nhiều người lựa chọn khi mới bắt đầu tập luyện. Tuy nhiên, thảm PVC thường có mùi khó chịu, ảnh hưởng đến hô hấp khi tập luyện.
- TPE : Thảm TPE có độ đàn hồi và co giãn tốt, dễ dàng mang theo khi tập luyện. Ngoài ra, việc vệ sinh thảm TPE cũng dễ dàng hơn vì thảm không thấm nước.
- Cao su thiên nhiên và PU : Đây là chất liệu thường thấy trên các thương hiệu thảm tập yoga lớn và mang đầy đủ các công dụng của các loại thảm nói trên. Tuy nhiên, giá của những tấm thảm như vậy là khá cao.
Đường kẻ định tuyến
Những người mới bắt đầu tập yoga thường mắc lỗi khi thực hiện các tư thế yoga, đó là khó ước lượng khoảng cách của tay, chân, vai, v.v. Vì vậy, thảm tập yoga có đường định tuyến là sự lựa chọn phù hợp cho những người mới bắt đầu học yoga.
Phần căn chỉnh thường được in ở mặt phải của thảm tập yoga, giúp họ điều chỉnh chân tay về đúng vị trí, thực hiện các tư thế chính xác hơn, hạn chế chấn thương khi tập luyện.
Địa chỉ bán thảm tập yoga chất lượng
Thamyoga.vn mang đến cho khách hàng đa dạng các sản phẩm dụng cụ tập yoga, từ thảm tập yoga đến từ các thương hiệu nổi tiếng như thảm Yoga Liforme, Relax, găng tay tập yoga, bóng tập… chất lượng cao, an toàn và bền bỉ. Giá cả hợp lý đảm bảo mang lại cho khách hàng hiệu quả sức khỏe tốt nhất khi tập luyện yoga.
Sứ mệnh của Thamyoga.vn là cung cấp những sản phẩm dụng cụ tập yoga chất lượng tốt nhất cho những người yêu thích yoga và những người mới bắt đầu tập yoga. Tất cả thảm tập yoga và một số dụng cụ hỗ trợ yoga khác đều là hàng chính hãng 100%, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người tập.
Tìm hiểu thêm tại:
- Địa chỉ: 36 Núi Thành, Phường 13, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline: 0987.623.207 – 0818.997.986
- Zalo: 0987623207
- Website: https://thamyoga.vn/
Biết được kích thước thảm tập yoga của bạn sẽ giúp bạn chọn được tấm thảm tập yoga phù hợp với cơ thể và nâng cao hiệu quả luyện tập. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn chọn đươc kích thược thảm tập hù hợp nhất, hỗ trợ quá trình tập luyện của bạn,
